Spinning

Spinning Basic-1 für Einsteiger:
Ihr erlernt und festigt die Grundtechniken des Spinnings, für Einsteiger Erklärung der Radeinstellung, individuelles lockeres bis intensives Herzkreislauftraining, 50-70% der max. Herzfrequenz.

Spinning Fun für Alle geeignet:
Ein lockeres Herzkreislauftraining mit ca. 65 - 80% der maximalen Herzfrequenz. Euch erwarten abwechslungsreiche Spinningtechniken und jede Menge Spaß!

Spinning Berg-2-3 für Geübte, Fortgeschrittene:
Diese Kursform hält eine kraftvolle Bergetappe für Euch bereit. Wir arbeiten nach der Dauermethode mit einer ca. 75-80% der maximalen Herzfrequenz.

SpinningIntervall-2 für Fortgeschrittene:
Forderndes Intervalltraining mit motivierender Musik. Ca. 65 - 85% der MHF.

Für das Spinning benötigt Ihr zwei Handtücher, feste Schuhe und eventuell einen Pulsmesser! Ihr könnt den jeweiligen Kurs ein Tag vorher ab 12 Uhr über die App, Homepage oder telefonisch (06136-953030) buchen. Die Reservierung verfällt mit Kursbeginn, es gilt die Uhr im Kursraum.