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Mo, 19. Februar 2018
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Workshops
YOGATHERAPIE SPECIAL: Die Heilkraft der Atmung

Fr., 16.02., 17.00 Uhr, 145 min,
Level Alle, Kursraum 2, mit Tina

Atmen ist viel mehr als einfach nur Luft holen. Yoga bietet uns eine riesige Palette unterschiedlichster Atemtechniken mit heilsamen Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. In Zeiten zunehmender beruflicher Anforderungen, Hektik und Stress schalten wir unbewusst auf eine ‚Notatmung’ um, mit der nur ein Bruchteil der eigentlichen Kapazitäten ausgeschöpft wird.
In diesem Workshop verfeinern wir unser Gefühl für die Tiefe und Dauer unseres Atems. Wir lauschen nach innen und geben den Impulsen unseres Körpers Raum. Wir erfahren das bewusste Atmen als Tor zu unserer inneren Welt und als wohltuende Massage des Nervensystems. Wir lernen Techniken, mit denen wir unser Atemvolumen vergrößern können, die uns ein neues Gefühl von Wachheit und Energie geben und gleichzeitig entspannen und entgiften. Wir gehen auf überraschende Zusammenhänge zwischen Atmung und Rückenschmerzen ein, zwischen Atemwegserkrankungen und Bewegungseinschränkungen, und wir genießen unser inneres Erleben mit yogatherapeutischen Übungen. Indem wir achtsam unser Bewusstsein für die Verbindung von Atem und Bewegung schärfen erfahren wir die heilende Kraft des Yoga. Eine spielerische Körperarbeit und gleichzeitig eine vom Atem geführte Reise durch die eigene Anatomie.
Anmeldung an der Rezeption! 

Für Mitglieder ohne Modulsystem, mit Vollmitgliedschaft     13,90€
Für Mitglieder Basis-Kurse                                               19,90€
Für Mitglieder Basis-Geräte                                              25,90€
Für Externe                                                                    33,90€
Wir freuen uns auf Euch, Tina & das Team vom Bewegungsforum

Beckenboden im Yoga…

Freitag, 02.03.2018, 17.00 Uhr, 115 min
Level Alle, Kursraum 2, mit Bine

Tief in unserem Körper gibt es eine handtellergroße, aus drei Schichten bestehende Muskelgruppe, die wir (leider) erst dann wahrnehmen, wenn sie schlapp macht.
Der Beckenboden verbindet Beine und Oberkörper und richtet uns auf, die Muskulatur rund um das Schambein ist der Schlüssel zu allen Bewegungen, zu guter Körperhaltung, stabilem Gleichgewicht und harmonischer Koordination.

Wir zerlegen „den Beckenboden“ in seine Bestandteile und üben, ihn bewusst zu aktivieren. Vor allem spüren wir der Energie nach, die von unserer Körpermitte ausgeht.

Anmeldung ab sofort an der Rezeption!      

Für Mitglieder ohne Modulsystem, mit Vollmitgliedschaft kostenfrei
Für Mitglieder Basis-Kurse                              4,90€
Für Mitglieder Basis-Geräte                          11,90€
Für Externe                                                   18,90€

Wir freuen uns auf Euch,
Bine & das Team vom Bewegungsforum

Restorative Yoga

Fr. 09.03., 19.00 Uhr, 115min, Level A
mit Sabine

Yoga Special zum Entspannen in meditativer Atmosphäre...

Reservierung an der Rezeption!
Bitte lange Kleidung mitbringen!

Für Mitglieder ohne Modulsystem, mit Vollmitgliedschaft     kostenfrei
Für Mitglieder Basis-Kurse                 4,90€
Für Mitglieder Basis-Geräte               11,90€
Für Externe                                     18,90€

Sabine & das Team vom Bewegungsforum

Two weekend events with Peter Goodman
Light the heart

Apr. 27. - 29., 2018
A weekend event with Certified Anusara® Yoga Teacher Peter Goodman

Friday – Apr. 27, 2018 – 6:00-8:30pm
Pathway to the Heart
The practice of allowing our selves to be exactly where we are. This is a class focused on really opening to the moment and seeing ourselves clearly. A place where both shadow and light reside. Tonight we will explore a potpourri practice
Level 1/2

Saturday – Apr. 28, 2018 – 2:00 - 4:30pm
The Uplifted Heart
All around us nature expands and radiates with beauty. No matter where we are with our practice it can be a way of expressing beauty through our actions. This is how we join in with the unending flow of Life. Come and play as we weave and uplift our way into backbends.
Level 1/2

Sunday – Apr. 29, 2018 – 2:00 – 4:30pm
The Grounded Heart
Foundation is key to feeling safe to move forward and create the kind of lives that we want to live. The hips are often where we hold all our unprocessed hurt, guilt and even anger. These unprocessed emotions can block us, in every way, physically, emotionally, and energetically. This practice is about moving into these places and opening up. A practice of seated twists, forward bends, hip openers, meditation and pranayama.
Level 1/2

the costs for the classes or whole weekend you'll find on pdf-Document "Anmeldeformular"

Registration is open! Looking forward to see you!
Peter Goodman & das Team vom Bewegungsforum  

medical Yoga mit Tina
Yoga nur für dich

Im medical Yoga erwarten dich Einzelsitzungen, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und Voraussetzungen. Im Einzelunterricht erarbeiten wir deine persönliche Yogapraxis. Diese orientiert sich an deinen Wünschen und zeitlichen Möglichkeiten und wird vor allem an deine gesundheitlichen Voraussetzungen angepasst. Ziel ist die Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte und die Verbesserung der Lebensqualität.
  
Dienstags zwischen 9.00 Uhr und 12.30 Uhr
oder
Mittwochs zwischen 14.00 Uhr und 17.30 Uhr
  
Du benötigst keine Vorkenntnisse im Yoga.
  
Flyer und nähere Infos an der Rezeption!
 
Ich freue mich auf euch,
Eure Tina und das Team vom Bewegungsforum 
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