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Mi, 26. Juli 2017
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Immer auf dem neusten Stand...
Das Bewegungsforum wird modular…..

Liebe Mitglieder,
auf Grund der großen Nachfrage nach gesplitteten Tarifen bieten wir die Mitgliedschaft auch in modularer Form an. Falls Ihr euren Vertrag umstellen wollt, meldet euch an der Rezeption.

Euer Team vom Bewegungsforum


Mountainbike-Touren im Juli

Mountainbike Fahrtechnik
Kurs für Einsteiger, auch für E-MTB (Pedelec)
Freitag, 28.07., 15.00 Uhr, Treffpunkt Bewegungsforum,
mit Markus Brugger, Level 2 – ca. 3 Stunden Techniktraining!


Vermittelt werden Inhalte wie Grund- und Aktivposition auf dem Bike, Balance, Be- und Entlastung, richtiges Bremsen, weite Kurven fahren und optimale Beschleunigung

Für Mitglieder des Bewegungsforums 15,-€, zahlbar am 28.7.!

Anforderungen für alle Angebote:
Neben der entsprechenden Fitness benötigt ihr ein technisch einwandfreies Mountainbike, einen Bikehelm, -brille, -handschuhe sowie witterungsangepasste Kleidung, ein kleines Werkzeugset und einen passenden Ersatzschlauch. Getränke und Energieriegel nach eigenem Bedarf.
Mindestalter 18 Jahre! Weitere Infos unter info@outdoor-worx.de!

Anmeldung ab sofort an der Rezeption.
Wir freuen uns auf Euch,

Markus B. & das Team vom Bewegungsforum

 

Special: TRX Zirkeltraining

Freitag, den 04.08. um 16.00 Uhr,
Samstag, den 02.09. um 15.00 Uhr,
Dauer 55 min, Level: Alle, Kursraum 1,
mit Sandra St. & Sasch

Das TRX® Training® (Schlingentraining) ist ein Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer werden effektiv trainiert.
Während des TRX Trainings werden viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und wenige Übungen reichen aus, um den ganzen Körper fit zu machen!


In diesem Special wechseln sich TRX Übungen
mit effektiven Ausdauersequenzen ab.
Anmeldung ab sofort, bzw ab 15.08. an der Rezeption!
Bitte aufgewärmt erscheinen! max. Teilnehmer: 16

Für Mitglieder ohne Modulsystem, mit Vollmitgliedschaft kostenfrei
Für Mitglieder Basis-Kurse 4,90€
Für Mitglieder Basis-Geräte 9,90€
Für Externe 18,90€

Viel Spaß wünscht
Sandra, Sasch und das Team vom Bewegungsforum

Abnehmen im Bewegungsforum

Du möchtest gerne ein paar überflüssige Pfunde loswerden?
Demnächst wieder bei uns – der Bewegungsforum- Ernährungskurs, der Dich mit der richtigen Balance aus gesunder Ernährung und Bewegung zu Deinem Abnehmziel bringt!

Die neuen Kurse starten Ende August!
(genaue Termine und Anmeldung ab 10.8.17 an der Rezeption)


Erfolgreiche Absolventen unseres Ernährungskurs berichten:

„Diese Kombination aus bewusster Ernährung und gezieltem Training funktioniert!“
(Teilnehmer, 50 Jahre, minus 4 Kilo in 8 Wochen)


"Ich musste nicht auf Speisen verzichten, sondern habe gelernt, die richtige Menge für mich einzuhalten – ganz ohne Diätzwang!“
(Teilnehmer, 63 Jahre, minus 7 Kilo in 8 Wochen)


„Mit dieser Ernährungsumstellung fühle ich mich einfach besser! Ich habe mehr Energie und bekomme Komplimente wegen meiner Figur!“
(Teilnehmerin, 49 Jahre, minus 5 Kilo in 8 Wochen)

 Euer Team vom Bewegungsforum!


 

Unsere Kinderkurse machen Ferien !

Liebe Eltern, liebe Kinder,
in den Sommerferien finden wie gewohnt keine Kinderkurse statt. Hier die Termine für die jeweils letzten Stunden vor den Ferien und die ersten Stunden nach den Ferien:

Kinderballett
Montag: letzter Termin: 26.06., 1. Termin nach den Ferien: 14.08.
Dienstag: letzter Termin: 27.06., 1. Termin nach den Ferien: 15.08.
Donnerstag: letzter Termin: 29.06., 1. Termin nach den Ferien: 17.08.

ZumbaKids
Mittwoch: letzter Termin: 28.07., 1. Termin nach den Ferien: 16.08.
Donnerstag: letzter Termin: 29.06.,1.Termin nach den Ferien: 17.08.

Jugendfitness
Samstag: letzter Termin: 24.06., 1.Termin nach den Ferien: 19.08.

Schöne Sommerferien wünscht das Team vom Bewegungsforum

Zusätzlicher Parkplatz
Liebe Mitglieder, liebe Tagesgäste!
Bei Vollbelegung des Parkplatzes in der Freibadsaison steht Euch ein zusätzlicher großer Parkplatz neben dem Schwimmbad Richtung Saulheim (3 Min. fußläufig) zur Verfügung.

Einen schönen Sommer wünscht Euch das Team vom Bewegungsforum!


Dance Aerobic Special "Renovatio"

Samstag, 12.08., 16.00Uhr, 55 min
Kursraum 1, Level: Alle, mit Sandra B.

Aerobic ist die «Mutter» der Gruppen-Fitnesskurse -
einfach & anstrengend und doch gleitend & geschmeidig.
Wir verbinden Bewegungsgrundschritte wie Cha-Cha, Mambo und Grapevine zu einem Tanz, dem Du mit Deiner Gefühlswelt Ausdruck verleihst! Das Training ist für alle geeignet,
die regelmäßig Zumba mitmachen.
Komm‘ mit uns und tanz‘, wie Du es noch nie getan hast.

Für Mitglieder ohne Modulsystem,
mit Vollmitgliedschaft kostenfrei

Für Mitglieder Basis-Kurse 4,90€
Für Mitglieder Basis-Geräte 11,90€
Für Externe 18,90€

Anmeldung ab 17.07. an der Rezeption.
Wir freuen uns auf Euch,
Sandra B. & das Team vom Bewegungsforum  

Öffnungszeiten am Wochenende im Sommer

Liebe Mitglieder, liebe Tagesgäste!
Ab 1. Juni bis 31. August gelten am Wochenende
wieder unsere Sommeröffnungszeiten!


Samstag & Sonntag von 9.00 - 19.00 Uhr

Sommeröffnungszeiten Kinderbetreuung bis 6 Jahre

   Montag bis Freitag               9.15 - 12.00 Uhr
   Dienstag und Donnerstag   16.30 - 19.30 Uhr
   Samstag                           14.00 - 18.00 Uhr
   Sonntag                             9.15 - 12.00 Uhr

Einen schönen Sommer wünscht Euch das Team vom Bewegungsforum
!

Fitnesskurs für Kinder und Jugendliche
Kraft- und Fitnesstraining ist schon längst nicht mehr nur was für Erwachsene. Der Trend den Körper zu trainieren, Muskeln, Kraft und Selbstbewusstsein aufzubauen, wird für Kinder und Jugendliche immer wichtiger.

In den Kursen werden die Jungen und Mädchen unter gezielter Anleitung an das Thema herangeführt und können somit ihre Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern.
Durch ein abwechslungsreiches und altersgerechtes Training kann frühzeitig ein gutes Bewegungs- und Körpergefühl sowie eine gute Haltungsmuskulatur erzielt werden.

Die Kinder und Jugendlichen können sich in der Gruppe auf ein intensives und forderndes Training mit pädagogisch ausgebildeten und engagierten Trainern freuen.

Für Kinder und Jugendliche von 8-14 Jahren: 
samstags, 10.00 – 10.55 Uhr

ab 19.08. Für Jugendliche von 12 -14 Jahren: 
samstags, 11.00 – 11.55 Uhr

Der Monatsbeitrag, der durchgängig übers Jahr monatlich abgebucht wird bei einer Erstlaufzeit von 3 Monaten, beträgt 27,90€, wenn ein Elternteil Mitglied ist 20,90€, wenn beide Eltern Mitglied sind 13,90€ (die Vergünstigung gilt nur für einen Kurs pro Teilnehmer) (bei einer eventuellen Ruhezeit eines Elternteils wird der Beitrag angeglichen).
In den Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen finden keine Kinderkurse statt.

Anmeldegebühr einmalig 24,90€,
Preisliste gültig ab 03. März 2017

Nähere Informationen und Anmeldung an der Rezeption
Wir freuen uns auf Euch!Euer Team vom Bewegungsforum
Kursplanänderung zum 3. Juli

Liebe Mitglieder!
Folgende Änderungen gelten ab 3. Juli 2017 im Kursplan:
• Zumba Gold, montags 19.45 Uhr läuft wie gewohnt weiter.
• AnusaraYoga2-3, mittwochs 19.30 Uhr findet nicht mehr statt.
• YogaRelax, donnerstags 19.45 Uhr verlängert sich für die Abschluss-Meditation um 15 min (insg. 85 min).

Viel Spaß in unserem Kursbereich!

Neuigkeiten & Infos ab sofort über unsere App
Liebe Mitglieder, Tagesgäste und Freunde des Bewegungsforums!

Bitte beachtet, dass wir in Zukunft Neuigkeiten, Öffnungszeiten an Feiertagen, KursSpecials, etc. immer über unsere App bekannt geben.

Im App Store oder Google Play Store nach "Bewegungsforum" suchen und die App kostenlos downloaden.

Viel Spaß beim Training!
Euer Team vom Bewegungsforum

Medical Yoga mit Tina
Yoga nur für dich

Im medical Yoga erwarten dich Einzelsitzungen, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und Voraussetzungen. Im Einzelunterricht erarbeiten wir deine persönliche Yogapraxis. Diese orientiert sich an deinen Wünschen und zeitlichen Möglichkeiten und wird vor allem an deine gesundheitlichen Voraussetzungen angepasst. Ziel ist die Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte und die Verbesserung der Lebensqualität.
  
Dienstags zwischen 9.00 Uhr und 12.30 Uhr
oder
Mittwochs zwischen 14.00 Uhr und 17.30 Uhr
  
Du benötigst keine Vorkenntnisse im Yoga.
  
Flyer und nähere Infos an der Rezeption!
 
Ich freue mich auf euch,
Eure Tina und das Team vom Bewegungsforum 
VIACTIV-FITNESS
Liebe Mitglieder,
 
das Bewegungsforum ist Kooperations-Partner der VIACTIV-Krankenkasse.
Ihr seid Kunden der VIACTIV...?
Dann könnt Ihr bei regelmäßigem Training im Bewegungsforum bis zu 200€ Erstattung erhalten.

Weitere Infos und VIACTIV-Infoflyer an der Rezeption erhältlich.

Euer Team vom Bewegungsforum

Mein Training für einen gesunden Rücken
Liebe Mitglieder
 
Das Bewegungsforum ist „Rückenstark“-Partner der IKK-Südwest
Ihr seid Kunden der IKK Südwest ...?
Dann könnt ihr bei regelmäßigem Training im Bewegungsforum bis zu 150 € Erstattung erhalten.

IKK-Infoflyer an der Rezeption
nähere Infos unter www.IKK-Suedwest.de, Webcode 0999

Euer Team vom Bewegungsforum

 

Interfit Firmenfitness
Interfit Firmenfitness auch hier bei uns im Bewegungsforum möglich!
Weitere Infos zu Interfit unter folgendem Link!


Qualitrain - Firmenfitness
"Bei uns trainieren und die Chefs zahlen mit!"
Weitere Infos zu Qualitrain unter folgendem Link!



Die Bewegungsforum App ist da!
Das Bewegungsforum immer in Deiner Hosentasche!
Infos, News, Tipps & Angebote jetzt auf Deinem Smartphone.

Im App Store oder Google Play Store nach "Bewegungsforum" suchen und die App kostenlos downloaden.

Wenn Du Dir die App runtergeladen hast und im Bewegungsforum an der Rezeption die "Gewinnkarte" ausgefüllt und in unsere Losbox geworfen hast, kannst Du zusätzlich noch gewinnen!
Wir verlosen 3x je einen Monat kostenfreies Training.

Viel Spaß wünscht das Team vom Bewegungsforum
Zur Ergänzung unseres Teams suchen wir eine/n Physiotherapeut/in oder Massagetherapeut/in
mit Kenntnissen in Sportmassage, Wellnessmassage o.ä., Auf 450,-€ Basis, info@bewegungsforum.de oder Bewegungsforum 06136-953030, Ansprechpartnerin ist Sabine Freitag
Bundesweit trainieren - die Gasttraining-App des DSSV
Egal ob auf Geschäftsreise, zu Besuch bei Freunden oder im Urlaub - ab sofort müsst Ihr nicht mehr auf Euer Training verzichten!
In 500 Fitness-Studios!
Auch das Bewegungsforum macht mit!

Weitere Infos unter folgenden Link!


Back to the Basics
Der ultimative Freihantelbereich!
unter anderem mit zwei Hammer Strength HD-Elite-Racks ....

Viel Spaß beim Training!

Step Kurse – Fitness für den ganzen Körper

Von diesem Ausdauer-Training profitiert der ganzer Körper.
Durch das Auf- und Absteigen werden Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System.


Das Training eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen:
In einer Stunde verbrennst Du bis zu etwa 450 Kalorien.


Es verbessert die Koordination und fördert den Stressabbau ,
„sich mal nur auf die Choreographie konzentrieren“, keine Zeit zum „grübeln“ zu haben und den Alltagsstress vergessen!

….und das wichtigste:
Ein Gute-Laune-Training, dass einfach Spaß macht!

Step Kurse im Bewegungsforum:

Step 1 - Einsteiger 
dienstags 17.30 Uhr
donnerstags 10.45 Uhr

Step 1-2 - "geübte" Einsteiger
montags 17.30 Uhr

Step 2 - Geübte 
freitags 10.30 Uhr

Step 2-3 – Geübte & Fortgeschrittene 
mittwochs 19.00 Uhr

Zusätzliche Step Specials
für versch. Level Siehe Aushänge oder Homepage/ News
 
Wir freuen uns auf Euch!
Sasch, Usch, Annette, Nathalie, Sandra B. und das Trainerteam!

Milonizer -
Das biometrische Erkennungssystem des Milonzirkels


Erleben Sie Spitzentechnologie im Bewegungsforum

Das Hightech-System setzt neue Maßstäbe. Es vermisst automatisch und sekundenschnell den menschlichen Körper und nimmt eine individuelle Voreinstellung der Milon-Trainingsgeräte vor.
Das biometrische Erkennungssystem liefert eine hohe individuelle und gelenkgerechte Einstellqualität der Trainingsgeräte.
Mitgliedern des Bewegungsforums ermöglicht der Milonizer einen schnellen und gesunden Trainingsstart in ein neues Trainingserlebnis.

Milon - Das Gesundheitszirkeltraining

der Milon - Kraft-Ausdauer- Zirkel ist eine einzigartige Kombination aus Kraft und Ausdauertraining. Es werden alle großen und wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität trainiert. Somit ist es das ideale Training für eine schmerzfreie und starke Rückenmuskulatur, ein starkes Herz, einen aktiven Stoffwechsel und eine straffe Figur.

Möchtest du unseren Kraft-Ausdauer-Zirkel kennenlernen?
Dann vereinbare an der Rezeption einen Termin für ein kurzes und kostenfreies Kennenlern-Training oder vereinbare gleich ein komplettes Einführungstraining!

Es ist nie zu spät, mit dem Gesundheitstraining zu beginnen!


Viel Spaß!
Euer Bewegungsforum-Team

InBody 770 - im Bewegungsforum
InBody zeigt Dir deine Trainingserfolge!

Die Messung mit dem InBody 770 bietet dafür eine perfekte Grundlage, um festzustellen:
  • Wie hoch ist der viszerale Fettbereich und wie wird er sich wahrscheinlich in Zukunft entwickeln?

  • Wie ist die Muskulatur verteilt und wie steht sie qualitativ im Zusammenhang zu meinem Gesamtkörpergewicht?

  • Wie ist mein Wasserhaushalt? Bin ich dehydriert, habe ich Wassereinlagerungen oder ist mein Wasserhaushalt optimal?
  • Wie steht mein Körpergewicht im Verhältnis zur Muskel- und zu meiner Fettmasse?

  • Wie hoch ist mein täglicher Kalorien-Grundumsatz?

Inbody-Messung inklusive Analysegespräch 25 Minuten 29,90€

Weitere Infos zur Messung im Bewegungsforum!

Euer Team vom Bewegungsforum!

Deep Work - "die Fettverbrennungsmaschine"

Hier ein Auszug aus einem Online-Portal
zum Kurs Deep Work:

"Made in Germany ist der Wunder-Workout Deepwork. Das abwechslungsreiche Power-Programm sorgt für mehr Fitness und eine knackige Figur. Durch einen Mix von anstrengenden Ausdauersequenzen, anspruchsvollen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen soll der Körper trainiert und der Geist entspannt werden.".......

Den gesamten Artikel findet ihr unter "weitere Informationen"!

Deep Work auch bei uns im Kursprogramm:
mittwochs 18.00 Uhr
donnerstags, 19.15 Uhr 
freitags 9.30 Uhr
sonntags 9.30 Uhr


Lernt es kennen und lieben! Wir freuen uns auf euch!

Eure Deep Work Trainerinnen

Gewinnspiel
Klebe Dir unseren Fitnessmännchen-Aufkleber auf´s Auto und gewinne!
Jeden Monat werden jeweils zwei Autos von einem unabhängigen Detektiv in der Umgebung ausgewählt, die jeweils einen Bonus von 16,90 € gewinnen und ihn für z.B. eine Massage, eine Trainingsumstellung, einen Kaffee, Eiweiss Shake, usw. einlösen können.

Die Gewinner werden vom 1.-10. des jeweiligen Monats bei uns im Haus und in unseren App-News veröffentlicht.

Also los, Aufkleber an der Rezeption mitnehmen, aufs Auto kleben und im nächsten Monat mit ein wenig Glück gewinnen!! 

Viel Glück wünscht das Team vom Bewegungsforum
Sepa Lastschrift

Liebe Mitglieder!
Der Bewegungsforum GmbH & Co.KG liegt eine unterschriebene Einzugsermächtigung von Euch vor. Diese wird ab 1.02.2014 in eine SEPA-Basislastschrift überführt. Damit gilt Eure bisherige Einzugsermächtigung auch ab 1.2.2014 weiter.

Unsere Gläubigeridentifikationsnummer lautet: DE71ZZZ00000069695

Die individuelle Mandatsnummer übermitteln wir Euch auf Eurem  Kontoauszug im Februar 2014!

Nieder-Olm, den 15. Oktober 2013
Peter Diehl und Euer Team vom Bewegungsforum

Gerne könnt Ihr uns aber auch nachfolgendes Sepa-Mandat ausgefüllt mitbringen!

Wissenswertes

Liebe Mitglieder,
einen interessanten Artikel im Focus über Krafttraining könnt Ihr im folgenden Link lesen!

Infobroschüre der Fitness- und Gesundheitsbranche
Liebe Mitglieder,
hier der Link zu einer Broschüre des DSSV zu "Gesundheit aktiv gestalten"
NEWS
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