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Kursangebot |
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Level: A= Für alle geeignet, 1er Kurse= Einsteiger, 2er Kurse= Geübte,
3er Kurse= Fortgeschrittene |
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| BODYCONDITIONING (BC) |
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BodyConditioning – A:
Workout für den ganzen Körper mit anschließendem Stretching. Durch den Einsatz von verschiedenen Gummibändern und kleinen Gewichten werden die Übungen für Einsteiger und Geübte abgestimmt. |
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| STEP-AEROBIC |
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StepBasic-1, StepCardio-2, StepDance-2/2-3
Step ist ein effektives Ausdauertraining mit Hilfe einer Treppenstufe (Step) & hohem Kalorienverbrauch.
In StepBasic-1 werden die Grundschritte erklärt und geübt. In StepDance-2 werden aus den Grundschritten interessante Schrittfolgen.
In StepCardio-2 werden Grundschritte zu einfachen, aber intensiven Kombinationen zusammengestellt - optimal zum Auspowern. |
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RÜCKENKURSE
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RückenFit – A:
ist zielgerichtet auf den Aufbau einer Haltungs- und Bewegungsschulung. Teilnehmen kann jeder, lediglich bei starken Problemen und Verletzungen sollte man die Teilnahme vorher mit einem unserer Sportwissenschaftler absprechen.
RückenSanft - A:
Übungen, die den gesamten Rücken stärken, lockern, durchbluten, entspannen - und einfach gut tun!
RückenYoga - A:
Yogaübungen zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur.
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| MUSCLEPUMP |
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MusclePump – A, 3:
Ein Kraftausdauertraining mit der Freihantel für den ganzen Körper.
Sie können am jeweiligen Kurstag einen Platz reservieren, entweder telefonisch oder persönlich an der Rezeption.
Die Reservierung verfällt mit Kursbeginn, es gilt die Uhr im Kursraum.
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| YOGA BENT |
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Yoga Bent –1, 2, 3 (Bewegung und Entspannung):
Eine Synthese aus Kraft, Konzentration, Ausdauer und kontrollierter Atemtechnik, bei der eine stetige Serie von Yogaübungen zu einer fließenden Einheit verbunden werden.
In jeder Stunde werden einzelne Yogaübungen ausführlich erklärt und erspürt, am Ende jeder Stunde steht eine Meditations- oder Entspannungsphase.
Bitte beachten Sie unsere Yoga-Specials zu verschiedenen Schwerpunkten - Ankündigung jeweils unter "News"! |
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| BAUCH BEINE PO (BBP) |
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BauchBeinePo – A:
Eine intensive, rückenschonende Gymnastik für Bauch, Oberschenkel und Po. |
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| PILATES |
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Pilates – A:
Pilates ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit der Pilates-Methode werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Alle Übungen werden langsam und bewusst durchgeführt und können entsprechend abgeändert werden, wenn z.B. Knieprobleme o.ä. bestehen.
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“
(Joseph Pilates) |
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| BOX&PUMP |
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Box&Pump - A:
Hier werden Karate-Kicks und Boxschläge zu einem schweißtreibenden Workout, bei dem man sich so richtig auspowern kann, kombiniert. |
| ->aktuelle Termine |
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